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孕妇血糖高吃什么好
http://64530.com.cn 2019-08-14

孕妇血糖高 血糖高怎么办 血糖高吃什么好

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  原则上,孕妇不,应该按照体型调整食物的结构和热量,少食多餐,最好分餐,少吃糖分高的水果,多吃蔬菜,有色蔬菜不少于50%。具体如下:

  孕妇血糖高饮食讲究1.增加蛋白质的摄入量,蛋白质含氨基酸较多,利用率高,价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

  孕妇血糖高饮食讲究2.增加膳食纤维摄入量,膳食纤维具有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

  孕妇血糖高饮食讲究3.多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

  孕妇血糖高饮食讲究4.每天进食碳水化合物300克左右,但来源有一定的要求,应以米、麦类等少糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品;谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

  此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如果缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响。

  铬元素对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

  血糖高很容易衍生糖尿病,所以,饮食讲究很重要。孕妇血糖高,饮食更需要讲究,为了母子的健康,请大家一起注意吧。


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编辑:何双印
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